31. rasedusnädal

Beebi areneb intensiivselt ja on muutunud tugevamaks. Emakas on tema jaoks vähe ruumi, sest ta kaalub juba umbes poolteist kilo või rohkemgi ning pikkust võib olla kuni 41 sentimeetrit. Kitsama ruumiga toimetulekuks võib ta hakata pöörama end pea alaspidi asendisse, kuid käed ja jalad võivad olla risti.

Beebi võib päeva jooksul palju liigutada, kuid tal kujuneb juba välja oma rütm – vahelduvad une- ja ärkveloleku perioodid. Isa saab beebi liigutusi tunda, pannes käе lapseootel ema kõhule. Mõnikord on tugevamad liigutused ka kõhtu vaadates silmaga nähtavad.
Beebi näojooned muutuvad peenemaks: ninakuju on selgem, kõrvad kasvavad ja kael pikeneb. Nahk on endiselt punakas, kuid nahaalune rasvakiht muudab selle siledamaks. Kopsud on küllaltki arenenud, kuid mitte veel nii valmis kui kaheksandal raseduskuul.
Beebi aju kasvab ja areneb kiiresti. Närviühendusi tekib aina juurde, närviimpulsid liiguvad üha kiiremini ja seetõttu hakkab laps järjest rohkem tundma ja reageerima. Ta kuuleb helisid, võib mõne heli suhtes ärrituda või vastupidi – nautida näiteks muusika kuulamist. Liiga vali müra võib beebit ehmatada. Ta eristab juba ema ja isa häält ning reageerib valgusele, kuigi värvide eristamine areneb välja alles mõni kuu pärast sündi. Beebi on tundlik ema emotsioonide suhtes, seega tasub vältida liigset stressi ja suurendada positiivseid kogemusi.

On erinevaid arvamusi, kas muusika kuulamine raseduse ajal on beebi arengule kasulik, kuid üks on kindel – uuringud näitavad, et lapsed tunnevad vähemalt aasta aega pärast sündimist ära ja eelistavad muusikat, mida nad kuulsid juba emaüsas. See viitab, et arenev aju suudab mälestusi talletada ja hiljem taaselustada.

Leicesteri ülikooli teadlased on leidnud, et aastased beebid tundsid ära muusika, mida nad kuulsid kolm kuud enne sündi. Dr Alexandra Lamont märkis: „Teame, et loode hakkab helisid tajuma umbes 20. rasedusnädalast. Nüüd aga selgus, et beebid võivad seda muusikat mäletada ja eelistada veel isegi 12 kuud pärast sündi.“

Uuringus osalenud emad valisid muusika vastavalt oma maitsele – klassikast reggaeni. Hiljem reageerisid lapsed kõige rohkem just nendele lugudele. Samas rõhutas Lamont, et muusikastiili ja lapse intelligentsuse vahel seost leitud ei ole.

Muusika võib aidata lapsel rahuneda ja olla toeks ka vanematele. See on hea viis oma lapsega sidet ja ühiseid kogemusi luua juba enne tema sündi. Eksperdid soovitavad kuulata mitmekesist muusikat, sest erinevad stiilid võivad toetada lapse hilisemat lugemis-, kirjutamis- ja kõneoskuse arengut.

Oluline! Kui paned kõrvaklapid kõhule, siis selliselt ei tohiks muusikat kuulata üle 60 minuti päevas ning helitugevus ei tohi olla liiga suur. Lootsivesi juhib heli väga hästi, mistõttu vali mõõdukas helitase.

Kolmandал trimestril väsib ema kiiremini. Suurenenud surve tõttu võib tekkida hingeldus ja liikumine muutub kohmakamaks. Füüsilisel pingutusel võib olla raske hingata. Abiks on aeglasem liikumine, hea rüht ja piisav puhkus. Keha muutub ümaramaks ja naiselikumaks. Kiirenenud ainevahetus võib põhjustada kuumatunnet ja liigset higistamist – see on normaalne ja isegi hea, sest higistamine aitab kehast jääkaineid väljutada.
Rindades võib tekkida ternespiima. Mõnel naisel võib seda erituda rohkem, mõnel üldse mitte – see ei mõjuta hilisemat rinnaga toitmise võimet.

Seljavalu on selles raseduse järgus tavaline. Lihased ja sidekoed lõdvenevad, valmistudes sünnituseks. Jalgade veenid võivad laieneda. Raseduse ajal toodab keha hormooni relaksiini, mis pehmendab vaagnaluid ja sidekudesid, muutes sünnituse ema ja lapse jaoks kergemaks.

Viimastel kuudel on maksa ja neerude koormus suurem, seetõttu on soovitatav eelistada kergemaid toite nagu köögiviljasupid ja salatid. Praetud ja vürtsikaid roogi võiks vältida.